認知症予防には「運動＋しりとり」を！

   日本の認知症患者の割合がOECD加盟35か国の中で最も高いことがわかった。認知症は誰でも高齢になるとやってくるもので、早期発見が大切だという。歌手の橋幸夫さんも認知症を公表した。軽度の兆候としては、小股歩行や手の震え、意欲の低下、集中力の低下、幻視などである。つねに脳を働かせ活性化することが大切である。認知症予防としてデュアルタスク（二重課題）をキャンペーンとして展開している。デュアルタスクとは２つの作業を同時に行うこと。つまり運動＋脳を使う、この２つを同時に行うと認知症防止に効果的である。おススメは、まず低いステップ台を用意し、左右の足を交互に台にあげる。そのとき背筋を伸ばすのがポイント。そして「さくら→らくだ→だるま→マントヒヒ→日の出→ディオゲネス→須恵器→キサントプロテイン反応→ウィクリフ→ファルセット→トスカネリ→リサジュー図形→イサク→クレオパトラ→ラトヴィア→アレッサンドロ・バリニャーノ→乃木坂46→ＳＭＡＰ→プランクトン→ンゴロンゴロ自然保護区→クサンチッペ→ペーター・カーメンチント→トルデシリャス条約→クリフクライム→ムンプス難聴→うかれ猫→コアセルベート→突然変異→イチョウ→ウイルス→スカンジウム→室戸岬→気圧→津波→ミトコンドリア→アルデヒド→土星→イリジウム→武蔵野→ノヴォシビルスク→空気→菊→輪廻→ネフローゼ→喘息→クモ膜下出血→椎間板ヘルニア→アレルギー→ギブス」と言葉を続けていく。これを１日30分、週に３回以上する。