毎日の記録

　体重、体温、血圧、うんちの記録、それぞれ人は毎日の記録をメモして健康を維持する。また日記のように日々目にした身辺雑事を文章化するのもよいだろう。江戸時代中期の学者、勝田祐義は「毎日一つでも気がついたことを書いておけば、あとで自分の方針がわかってくるものである。(今日一事を記し明日一事を記す)」といっている。